Moi(s) sans tabac!

Voulez-vous essayer de ne pas fumer pendant un mois ?

Profitez des différentes actions mises en place par l'ELSA, le CSAPA et l'UTEP du Centre hospitalier de Melun sur la période du 3 au 30 novembre 2016.

VENEZ...

• Admirer, dès le mois d'octobre, dans tout l'hôpital, les affiches annonçant l'événement, créées par les patients des services de Pédiatrie, de Psychiatrie et de Gériatrie.

• Vibrer sur le flashmob inaugural du 3 novembre à 13h00 devant l'entrée du BMC. Venez nombreux à la répétition du 20 octobre à 13h00 en salle de conférence médicale.

Entrainez-vous en visualisant le tuto du flashmob d'ouverture.

Même si vous ne souhaitez pas danser, venez nous encourager le jour J.

• Vous relaxer aux séances de sophrologie organisées chaque vendredi du mois de novembre (sauf le 11), de 15h30 à 16h30, dans la salle du rez de chaussée de l'internat, à côté de l'EFS. Hélène et Laurence vous proposent les séances suivantes :

le 04/11 : Se détendre sans tabac.
le 18/11 : Stimuler sa capacité respiratoire.
le 25/11 : Se projeter dans sa capacité à ne pas fumer.

Les places étant limitées (10 personnes par séance), merci de vous inscrire dès que possible par mail, à une ou plusieurs séance(s), à l'adresse suivante : mois.sans.tabac@ch-melun.fr

• Echanger au(x) groupe(s) de parole, chaque mardi du mois, de 13h30 à 15h00. Dans les locaux de l'ELSA, rez de chaussée du pavillon Aubergé au rez de chaussée.

Un groupe de parole constitue à la fois un lieu d'écoute, de parole, de réflexion, d'échange, de soutien et de partage d'expérience. Elodie et Laurence vous proposent ce lieu d'échange sur les thèmes suivants :
le 8/11 : Représentations / résistances.
le 15/11 : Tabac et dépendance.
le 22/11 : Prise en charge.
le 29/11 : Bénéfices à l'arrêt.

Les places étant limitées (12 personnes par séance), merci de vous inscrire dès que possible par mail, à une ou plusieurs séance(s), à l'adresse suivante : mois.sans.tabac@ch-melun.fr

• Bénéficier gratuitement de consultations spécialisées et de traitement d'aide à l'arrêt. Dès le 3 novembre, des consultations de tabacologie gratuites durant ce mois, vous seront proposées, dans les locaux de l'ELSA, au rez de chaussée du bâtiment Aubergé, sur les plages horaires suivantes :

Lundis et jeudis après-midis, de 13h00 à 16h00.
Mardis et mercredis matins, de 9h00 à 13h00.

Merci de prendre rendez-vous, dès que possible, auprès de Barbara, au poste 01 64 71 64 68, secrétariat du CSAPA le Carrousel.

Allez, c'est parti !!!

L'Equipe de Liaison et de Soins en Addictologie et
Le Centre de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie

A vos marques, prêt, partons pour le Moi(s) sans Tabac !

N'oublions pas que la France est l'un des pays d'Europe où l'on fume le plus !
Notre objectif : Encourager et accompagner les fumeurs dans la démarche de l 'arrêt.
L'expérience des pays anglo saxons a prouvé que cela fonctionnait…aujourd'hui à nous de la faire et de mettre tout en œuvre pour accompagner tous les fumeurs.

Lancement du Moi(s) Sans Tabac à l'hôpital: Jeudi 03 septembre 2016
L'UTEP, le service de pneumologie , le CSAPA et Le carrousel de l'hôpital de Melun, la ligue contre le cancer, la CPAM débuteront ce lancement dans les halls (BMC et maternité) de l'hôpital de 09h à 17h en animant des stands d'informations et de prévention tabac sans oublier l'explication de toutes les évènements du " moi(s) sans tabac sur Melun et les environs !

L'équipe de l'Unité d'Education thérapeutique du patient propose à 30 personnes fumeuses (hors professionnels de l'hôpital) un accompagnement personnalisé et gratuit au sevrage tabagique durant 1 mois.

• Contactez le coordinateur du parcours Mme Hélène Ferrary au 01 64 71 64 48
• Rencontrez individuellement et planifiez votre programme avec le coordinateur du parcours
• Consultez le tabacologue et voyez si besoin de substituts nicotiniques
• Participez aux ateliers que vous souhaitez pour un accompagnement différent dans l'arrêt (sur inscription par le coordinateur du parcours):

- Pourquoi être dans la démarche de l'arrêt ?
- L'activité physique c'est quoi : " je me motive et je bouge facile "
- Je me relaxe et prend conscience du bien être avec une séance de de toucher massage
- J'échange grâce au groupe de réflexion autour du tabac
- Je gère mon stress et mes angoisses à travers des séances de sophrologie
- J'évite le grignottage et je m'organise des gouter plaisir : atelier diététique

• Bilan de suivi téléphonique à 15 jours et 1 mois

• On continue à me suivre après 1 mois : un bilan pluridisciplinaire complet m'est transmis sur ma situation et mes orientations " l'après 1 mois "

Perspective sur la ville de Melun organisé par la Ligue contre le cancer

- Mercredi 09 Novembre à 20h - Espace saint jean

Spectacle - débat : autour du fumeur

- Jeudi 10 Novembre

" à partir de 08h30 au marché de Montaigu : stand de prévention tenu par la ligue contre le cancer et la CPAM
" à 20h une séance cinéma - débat " thank you for smoking " co animé par Dr Malka, pneumologue le aux cinémas des variétés. Entrée gratuite.

- Diffusion d'un court métrage " resist à l'industrie du tabac " (existe sur Youtube) dans 2 ou 3 établissements scolaires avec débat

A vous de jouer ! On vous attend nombreux et motivés !

L'UTEP